Anadolu Efes | Bu Yüzyılın Meselesi: Kronik Meşguliyet

2021

Bu Yüzyılın Meselesi: Kronik Meşguliyet

Bu kadar meşgul olmalı mıyız gerçekten?

“Nasılsın?” sorusuna ne kadar sıklıkla “Yoğunum, çok çalışıyorum” diye yanıt verdin? Eğer sayısını hatırlamıyorsan, senin de kronik meşguliyet sendromun olabilir. Overhelmed: Work,Love, and Play When No One Has The Time kitabı ile gündeme gelen bu kavramın anlamı özetle şu: hayattan zevk alamayacak kadar ve sürekli yoğun olmak. Ya da, buna kendini inandırmak. Çalışırken bir dikkat et, ya bir şeye yetişmeye çalışıyorsun ya da hiçbir şeye yetişememekten yakınıyorsun. Peki, bu hep böyle miydi?

Cevabı New York Üniversitesi’nden Sosyolog Dalton Conley veriyor: “Eskiden beyaz yakalılar daha çok kendine vakit ayırırdı. Bugünün gergin yetişkinleri kadar kendine yüklenmez, antidepresanı çare olarak görmez, daha verimli ve az çalışırdı” diyor. Oysa çözüm üreten ve zaman kazandıran teknolojiler sayesinde daha da az çalışmamız gerekmiyor muydu? Nerede yanlış yapıyoruz?

Kitapta ve başka araştırmalarda çeşitli cevaplar var. Biz de onlardan yola çıkarak kronik meşguliyet sendromunun 5 nedenini senin için yazdık. İşine yarar, üzerine bir düşün deriz.

1-Her şeye aynı anda yetişmeye çalıştığında beynin zamanı kavrama hissini kaybediyor, panik ve stres yaratıyor. Bu da zamanla kendini yetersiz hissetmene sebep oluyor.

2- Telefonunun kontrolünü kaybetme! Her gün onlarca bildirim alıyorsun. Eğer influencer değilsen, bu genelde iyi bir şey değil. Çalışırken sosyal medya, WhatsApp ya da mail bildirimleri senden epey zaman çalıyor. Teksas Üniversitesi’nin 2016’daki araştırması gelen bildirimlerin zamanla beyni ara vermeye alıştırdığını söylüyor. Bildirimleri kontrol etme bahanesi bir çalışanın ortalama 3 dakikada bir dikkatini dağıtıyor. Dikkat dağınıklığı da hataya ve zaman kaybına neden oluyor.

3- Ev ile iş bağlantısını koparamamak da en büyük problem. İşleri halletmeden aileye vakit ayıramamak bu sendromu körüklüyor. Kendine, evine ve ailene vakit ayırmayı unutma.

4- Psikolog Christopher Hsee’nin araştırması meşguliyet hissinin başarılı hissettirdiğini söylüyor. Yani, meşguliyet hissini başarıyla bağdaştırıyoruz. Bu da bağımlılık haline geliyor. Bazen başarı için çok meşgul olmak gerekiyor elbette ama kontrolü de kaybetmemelisin.

5- Bir işi yaparken bir yandan başka işe devam etmek multi yetenekli olduğunu gösterse de bunu yapamadığın zamanlar kendini suçlu hissedersin. Zihnin de yorulur…

Şimdi derin bir nefes al. Dünyadaki en yoğun insan sen değilsin, her işe de tek başına yetişemezsin. Bunu kabullen ve işine odaklan. İşler ne kadar kolaylaşacak, şaşırırsın.

Bu Yüzyılın Meselesi: Kronik Meşguliyet

Benzer İçerikler

Melodilerle Hafızanı Güçlendirmek Mümkün Mü?

2025’in Kelimesi: Parasosyal

Evinizde Minimal Yeni Yıl Köşesi Yaratın

Teknoloji, Veri ve Geleceğin Tarlası

Zihnini Şarj Et

Yeni Yıl Kararları İçin 10 İlham Verici Fikir

Sanat, İş Hayatına İyi Geliyor!

Aklıma Harika Bir Fikir Gelmişti… Ne Yazık ki Unuttum!

Uzayda Bir Bahçe Mümkün Mü?

Z Kuşağı Okuma Kültürünü Yeniden Keşfediyor

O Fotoğraf Gerçek mi Yoksa Yapay mı?

Kurt Cobain’in Moda Karşıtı Tarzı Modaya İlham Oluyor

Başarı İçin Yetenek mi Yoksa Sıkı Çalışma mı Gereklidir?

Fashion Revolution Nasıl Ortaya Çıktı?

İnsanların Müzik Zevkleri Neden Farklıdır?

Telefonunu Sadece Telefon Olarak Kullanmak İçin Yapman Gerekenler

Yemek Programları Yeme Şeklinizi Etkiliyor Mu?

Karbon Ayak İzini Nasıl İyileştirebilirsin?

Akvaryum İçinde Doğal Su Ortamı Yaratma Sanatı: Aquascaping

Z Kuşağı Okuma Kültürünü Yeniden Keşfediyor

Yapay Zeka Neye Evriliyor?

Sağlıklı Bir Bencil Misin?

Orta Yaş Kariyer Değiştirmek İçin Aslında İyi Zaman

Uçuş Korkusuyla Başa Çıkma Rehberi

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Ne Gereklidir?

Sence Yeterince Kendine Zaman Ayırıyor Musun?

Nasıl Daha Dikkatli Oluruz?

İşler Yetişmiyor Diye Kendini Suçlamayı Bırakmalısın

Okuduklarını Aklında Tutmanın 5 Yolu

Leonardo da Vinci’den Hayata Dair 20 Tavsiye

Uzaya Gönderilen En Garip Şey Ne Olabilir?

Biraz Nostalji Sana İyi Gelecek

En Sevdiğin Dizi Karşısında Uyuya Kalmama Rehberi

Kışın Güneş Neden Soğuktur?

Neden Bir Şarkı Diline Dolanır?

Hushing the House Yöntemiyle Tanış

Daha İyi Gelecek İçin Çevreci İcatlar

Sesli Kitap Dinlemek Gerçekten Kitap Okumak Mıdır?

Dünyanın Renkleri Nereye Gidiyor?

Nasıl Daha Meraklı Olursun?

Kutu Açma Videoları Neden Çok Seviliyor?

Playlist’ini Hava Durumu Belirliyor

Patili Dostlarımıza Özel Restoran

İçgüdülerini Değil Beynini Harekete Geçir!

Gününe Nasıl Daha Fazla Hareket Katabilirsin?

Fazla Çaba Harcamadan Hayatını Kolaylaştırmak İster Misin?

Mikro Dramalar Neden Bu Kadar Popüler?

2024 Yılının En İyi Yıldız Gözlem Etkinlikleri

Çalışanlar İçin Önemli Bir Kriter: Sürdürülebilirlik

Manzara İçin 5 Rota

İş Yerinde Düzenli Övgü Kazandırıyor

Geceleri Aklına Gelen Fikirleri Durduramıyor Musun?

Astronotların Yol Arkadaşı Robotik Köpek Laika

Resimdeki Gözler Bizi Neden Takip Eder?

Sürdürülebilir Seyahat İçin 6 İpucu

Uyku Düzeni Çalışma Performansını Etkiler Mi?

Nedir Bu İklim Okuryazarlığı?

Popüler Yerlere Herkes Gider!

Sen de Hızlı Okuyabilirsin!

Ertelemek Sağlığımızı Olumsuz Etkiler Mi?

Dünyanın İlk Yapay Enerji Adası

Bahar Kampına Hazır Mısın?

Sessizliğe Ulaşmak Mümkün Mü?

Uzun Yaşamın Sırrı: Özür Dilemek!

Küresel Tohum Deposu

5 Sıra Dışı Kütüphane

Sesle Huzur Mümkün Mü?

Konfor Alanından Çık Potansiyelini Keşfet

Yapay Zeka Nereye Gidiyor?

İnsan neden hikayelere ihtiyaç duyar?

Sudan Sebeplerle İz Bırakma!

Mutluysak Sebebi Renkler!

Zamanla Yarışmaktan Korkuyor Musun?

Neden Dejavu Oluruz?

Kim bu üretken yapay zeka ChatGPT?

Baharı Müjdeleyen Bayram Hıdırellez

İyi de Neden Esniyoruz?

Hayranlar Karbonsuz Star İstiyor